Donnerstag, 13. Juli 2017

[ Mach dir selbst keinen Stress, aber halte dein Ziel vor Augen! ]

Hallo meine Mädels!
Wer von uns kennt es nicht... Der Blick auf die Waage oder die Problemzonen im Spiegel veranlassen uns dazu, an uns selbst zu zweifeln! Man möchte unbedingt ein paar Kilos loswerden - natürlich um in erster Linie fit zu sein/bleiben/werden und selbstverständlich auch um sich wieder besser zu fühlen. Daher startet Frau eine Diät nach der anderen, aber oftmals scheitert es schon nach wenigen Tagen oder Wochen, weil man entweder etwas vermisst oder seinen "inneren Schweinehund", sprich: die Gewohnheiten doch nicht überarbeiten kann.
 
 




 
Unzählige Diätversuche haben meiner Meinung nach nur den Erfolg, Frustration in uns selbst hervorzurufen. Man tut und macht, verzichtet und redet sich selbst ein schlechtes Gewissen ein - und das, obwohl die meisten von uns eine Diät doch gar nicht nötig haben. Einige von euch haben bestimmt auch so ihre Probleme mit den Pfunden - sei es, weil sie zu viel genascht haben, zu faul für Sport waren oder sogar eine Erkrankung haben. Mich trifft neben Punkt eins auch leider letzteres. Ich leide schon seit einigen Jahren an einer Schilddrüsenunterfunktion und an Lipödem und habe innerhalb weniger Wochen knapp vierzig Kilogramm zugenommen!!! Durch dem Wechsel vom Büro in die Drogerie sind damals einige Pfunde gepurzelt, weil ich den ganzen Tag auf den Beinen war, aber nun sitze ich auf den restlichen fünfzehn Kilo fest. Ich bin froh, dass mein Gewicht nun recht konstant bleibt und nicht weiter nach oben schwankt, dennoch würde ich dieses Jahr gerne noch einige Pfunde purzeln lassen. Dabei möchte ich keine Diät machen und danach den berühmten Jojo-Effekt erleben und ich möchte mich auch nicht zu Tode sporteln. Ich habe mir vorgenommen, auf ein paar Punkte,die ich nun anführen möchte, zu achten - und selbstverständlich ab und zu Sport zu machen ! :)





 
* Da ich es meist nicht schaffe, fünf Mal am Tag Gemüse und Obst zu essen, möchte ich in Zukunft zu Smoothies greifen. Allerdings möchte ich diese selbst zubereiten - denn nur so weiß ich ganz genau, was drin ist. Habe ich mal Lust auf etwas Süßes, so kann ich ohne schlechtes Gewissen zu meinem püriertem Obst greifen.
 
* Ich möchte bewusster essen. Oft esse ich und habe daneben noch mein Handy in der Hand oder blättere in einer Zeitschrift. Durch diese Ablenkung isst man oftmals automatisch mehr. Dies möchte ich in Zukunft vermeiden und mich gezielt auf mein Essen konzentrieren.
 
* Laut einer Studio nimmt man durchschnittlich 70 Kalorien weniger am Tag zu sich, wenn man zuckerfreien Kaugummi kaut. Ob dies der Wahrheit entspricht, kann ich natürlich nicht sagen und ich bin der Meinung, dass 70 Kalorien mehr oder weniger auch nicht groß viel ausmachen. Aber man kann es ja mal probieren.
 
* Ich möchte öfter in die Badewanne gehen. Salzbäder straffen und entschlacken den ganzen Körper und so wird überflüssiges Wasser entzogen und die Durchblutung angeregt.
 
* Zwei Gläser Leitungswasser vor dem Essen sollen beim Abnehmen helfen, da so das Sättigungsgefühl schneller eintritt. Werde ich ausprobieren! Ich möchte aber auch allgemein mehr Wasser trinken und auf Cola und Co. verzichten bzw. meinen Konsum minimieren.
 
* Ich werde darauf achten, nicht mehr so viel Salz beim Kochen zu verwenden, da dieses bekanntlich ja mehr Wasser in unseren Körper einlagert. Drei bis fünf Gramm Salz pro Tag sollten das Maximum sein.
 
* Auf leichte Alternativen achten: Konfitüre statt Nutella, Reis statt Nudeln, Schorle statt Saft,  Joghurt statt Sahne oder Balsamico statt Frenchdressing!
 
* Beim Weggehen möchte ich in Zukunft auf Cocktails verzichten. Diese haben nur unnötig viele Kalorien. Am besten lasse ich den Alkohol auch weg und beschränken mich auf Wasser oder Cola Light - gesünder und günstiger! :)
 
* Ich möchte mehr "gesunde Schlankmacher" wie Ananas, Spargel, Chia-Samen, Buttermilch, Zitrusfrüchte Jod Brennnesseltee zu mir nehmen.
 
Dies waren nun einige Punkte, die ich in nächster Zeit ausprobieren und beachten möchte. Selbstverständlich hoffe ich auf ein erstes Ergebnis nach wenigen Wochen, aber dazu gehören auch Sport, den ich in erster Linie durch Schwimmen und Laufen erledigen möchte, und natürlich Ausdauer und der Glaube an einen selbst. Ich werde mich nicht selbst unter Druck setzen, sondern einfach mal ausprobieren und (hoffentlich) staunen ! :)
Habt ihr auch Tipps und Tricks zu einer gesunden Ernährung oder um ein paar Kilos loszuwerden? :)

Donnerstag, 4. Mai 2017

#BodyPositivity aus meiner Sicht!

Hallo ihr Lieben,
ich finde durch Arbeit, Nebenjob und anderen Verpflichtungen irgendwie leider gar keine Zeit mehr für meinen Blog. Ich bin ständig unterwegs. Sei es durch die Arbeit oder privat. Ein paar Tage zuhause verbringen gibt es momentan nicht in meinem Leben. An sich macht mir dies nicht einmal so viel aus, aber dass ein (ehemaliges) Hobby, das Bloggen, so darunter leidet, gefällt mir nicht so gut. Dies soll aber nicht der Inhalt meines heutigen Posts sein.

Vor einigen Wochen habe ich auf Instagram über #BodyPositivity gesprochen, das ich heute hier ausweiten und ergänzen möchte.




@Jasmin Black Photography
 
 
Du bist dünn, hast einen flachen Hintern, eine breite Hüfte oder eine kleine Brust? Total egal! Du bist trotzdem wunderschön!
#BodyPositivity bedeutet, alle Körper zu akzeptieren und zu unterstützen. Soll heißen: Es sollte keine Differenzierung bezüglich Alter, Herkunft, Geschlecht oder Konfektionsgrößen geben. Ihr selbst solltet euer Vorbild sein, weil ihr alle hübsch seid, genauso wie ihr seid!
 
 
 
Your Skin represents a unique shade of beauty exclusively to you!
 
 
 
 
@Jasmin Black Photography
 
 
Ja, ich fühle mich hübsch so wie ich bin. Aber stellt euch vor... Auch ich bin mir manchmal unsicher, habe Probleme mit mir selbst, schaue in den Spiegel und frage mich, ob ich heute tatsächlich noch etwas essen soll oder doch lieber nur noch Wasser trinken soll. ABER WOZU? Wozu mache ich mir den Stress? Um anderen zu gefallen? Letztendlich muss ich doch nur mir selbst gefallen. Warum machen wir alle uns selbst so fertig und wollen jemand sein, der wir gar nicht sind? Wozu eifern wir Schönheitsidealen nach? Um alle gleich auszusehen?
 
Egal wie reich, populär oder attraktiv jemand ist: Wir sind alle immer noch Menschen - und alle gleich.
 
 
@Jasmin Black Photography
 
 
Ich bin nicht immer "on point" oder "on fleek" und mein Leben ist nicht immer happy oder glamourös. Das muss es auch gar nicht sein. Jeder hat seine Höhen und Tiefen, aber weshalb darf nach Außen nur das dringen, was mich glücklich macht? Ich wurde oftmals betrogen, belogen und gemobbt... Ich denke, so geht es uns allen. Es gibt einfach auch Tiefen im Leben und die gehören genauso dazu wie der Höhenflug! Warum belügen wir uns selbst, indem wir nur die schönen Seiten zeigen?
 
Momentan bin ich das schönste ICH, das es jemals geben wird. Aus dem einfachen Grund, da ich einfach ICH bin, mir treu bleibe und nicht versuche, jemanden zu kopieren. Vermutlich ist genau das das Problem unserer Gesellschaft. Niemand ist zufrieden mit dem was er hat, eifert anderen - immer höheren Zielen - nach und beeinträchtigt so nur die eigene Selbstwahrnehmung.
 
Glaubt an euch, Mädels. Lasst euch nicht manipulieren von Schönheitsidealen, die gar keine sind. Findet ihr euch selbst schön, ist das das beste Ideal, das man haben kann!
 
Diana

Freitag, 27. Januar 2017

[Geshoppt:] Benefit - "Galifornia" Rouge

Hallo meine Lieben (;
Heute ist es endlich soweit: ein neuer Post von mir kommt online und es geht ENDLICH wieder einmal um MakeUp. Ich muss ehrlich gestehen, dass ich es vermisst habe, neue Produkte tagelang noch nicht zu benutzen, weil man ja schließlich noch keine Fotos davon gemacht hat. Bei diesem Produkt musste ich mich tatsächlich sehr zusammen reißen. Kurz vor Silvester gekauft und erst heute geswatcht, das neue Rouge "Galifornia" von Benefit.